Menurut Survey, Hari Rabu Adalah Hari yang Paling Menyehatkan

http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/spaw/uploads/images/article/image/2011_08_18_02_15_14_kalender----dc.jpg
















Menurut hasil sebuah survei, Rabu merupakan hari kala diri kita tengah mencapai perilaku terbaik dalam kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri.

Survei yang melibatkan 5.000 sukarelawan dari sebuah perusahaan suplemen kesehatan Bio-GLAN ini menemukan bahwa pada Rabu, kita akan cenderung menghindari atau mengurangi kebiasaan buruk yang terbawa dari akhir pekan.

Rabu juga merupakan hari saat kita paling mungkin untuk mendapatkan 8 jam waktu tidur dan makan dengan porsi buah dan sayuran yang seimbang.

Kemudian, satu dari lima orang tercatat akan lebih mungkin datang ke gym dan tiga perempat sukarelawan akan cenderung menghindari alkohol. Tak pelak, hari itu pun akhirnya mendapatkan julukan 'Rabu Sehat'.

"Pada Rabu, kita akan merasa lebih mampu mengendalikan hidup kita," kata peneliti Dr Vicky Senior, seorang psikolog kesehatan di Universitas Surrey, seperti dikutip dari dikutip dari Daily Express.

Sumber :
mediaindonesia.com

Ternyata Minium Kopi Dapat Mencegah Kanker Kulit


Riset terbaru membuktikan teori bahwa kafein dapat mencegah kanker kulit.

Zat kafein dalam kopi ternyata dapat menekan enzim protein pada kulit yang memicu kanker kulit. Protein yang dimaksud adalah ATR.

"Kafein menjadi semacam senjata untuk mencegah perkembangan sel kanker, karena menghambat aktivitas ATR, dan juga berfungsi sebagai lapisan pelindung yang menyerap sinar ultraviolet (UV)," ujar Allan Conney dari Universitas Rutgers, New Jersey, seperti dikutip dari TGdaily.

Riset yang ia lakukan menunjukkan, kafein yang dibalurkan secara langsung ke kulit dapat menangkal dampak buruk sinar UV penyebab kanker kulit, dan minum secangkir kopi sehari juga dapat menekan jumlah ATR dan mematikan sel yang aktif jika terkena UV. Tapi Conney mengingatkan, kanker kulit yang dimaksud adalah kanker kulit yang tidak melibatkan melanoma.

Dengan temuan ini, kopi bisa menjadi bahan pembuat krim anti-UV.Selain itu, dikutip dari Daily Mail, Professor Dot Bennett, dari St George’s, University of London, mengatakan selain antikanker, kafein juga dapat membuat kulit tampak eksotis kecoklatan karena kafein dapat memicu pigmen untuk menghasilkan pigmen baru. [mor]


Sumber : inilah.com

Sadari Resiko Kehamilan Dini pada Wanita


                                                          Hamil Muda
Dengan pembangunan yang sudah semakin pesat—terutama di ibukota, lalu kesibukan yang tinggi di dunia perkantoran, dan menipisnya sifat kuno masyarakat, membuat pernikahan dini tak sebegitu sering terdengar di kalangan masyarakat dibandingkan dengan jaman kakek nenek kita.

Dahulu perjodohan sudah biasa, namun sekarang sudah banyak pemuda pemudi yang lebih mengejar karir ketimbang pernikahan. Meskipun begitu, angka kehamilan dini tidaklah surut sebagaimana pernikahan dini, malah cenderung meningkat. Kehamilan dini seringkali ditemukan di daerah pedesaaan yang kulturnya masih sangat kental. Tapi, bukan berarti wilayah lain tidak.

Kecenderungan warga yang berlatar pendidikan rendah yang akrab terhadap pernikahan dini memicu banyaknya gadis belia yang melahirkan di bawah umur. Pandangan sosial yang salah dan dipertahankan dari generasi ke generasi membuat penyuluhan akan bahayanya menikah di bawah umur menjadi tidak efektif.
Masih banyak rumah tangga di Indonesia yang menikahkan anak perempuannya di umur belasan tahun, bahkan dari sejak 8 tahun. Menstruasi sering dijadikan patokan untuk menjodohkan anak perempuan dengan laki-laki yang telah matang dengan umur yang terpaut sangat jauh. Padahal, menstruasi bukan patokan kesiapan seorang perempuan untuk menjalani hidup berumah tangga apalagi melahirkan anak.

Memang, umur tiap anak gadis dalam mendapatkan menstruasinya berbeda-beda, terutama jika dibandingkan antara jaman sekarang dengan gadis-gadis berpuluh-puluh tahun yang lalu. Kalau dulu menstruasi pertama seringnya didapatkan di umur 13-17 tahun, sekarang anak-anak perempuan banyak yang mendapatkannya mulai dari umur 8 tahun. Hal ini tidak lepas dari konsumsi sang anak yang telah berbeda jauh dengan anak di puluhan tahun lalu.

Kalau dulu anak-anak belum terlalu cepat mengerti tentang istilah dan kegiatan seksual dan asupan makanannya pun lebih sehat dan lengkap. Kalau sekarang anak-anak sudah terpengaruh kecanggihan teknologi yang membuat mereka dapat menyerap berbagai informasi dengan sangat mudah walaupun itu belum waktunya. Asupan pun menjadi berbeda, sekarang ini anak-anak lebih sering mengkonsumsi daging-daging olahan dan cepat saji yang sangat mempengaruhi perkembangan hormonnya.

Makin cepat tanda-tanda akil balig muncul pada anak perempuan, maka makin cepat pula mereka dinikahkan oleh orangtua mereka yang masih memegang teguh norma adat. Banyak adat desa yang beranggapan bahwa anak perempuan harus sesegera mungkin dinikahkan, jika tidak akan menimbulkan aib atau rasa malu, dan lagi tak ada lelaki yang menginginkan anak perempuan diatas umur 17 tahun.

Alhasil banyak gadis desa yang menikah dan hamil di usia dini. Dan resiko keselamatan sang ibu dan anak tentunya sangat besar, apalagi kalau melahirkannya berkali-kali dan dalam jarak waktu yang dekat.
Selain dari pernikahan dini yang masih menjadi budaya di beberapa daerah, pemerkosaan dan keingintahuan yang begitu besar pun menjadi pemicu kehamilan dini. Keingintahuan yang besar akan kegiatan seks dapat membuat anak muda tergiur untuk mencoba-coba, terhasut oleh pergaulan, dan akhirnya mengalami kehamilan dini.

Dan kasus lainnya adalah pemerkosaan anak dibawah umur yang berujung pada kehamilan. Hanya ada dua jalan yang nantinya ditempuh sang ibu. Melahirkannya atau aborsi, dan sudah pasti keduanya memiliki resiko yang besar mengingat umur yang belia tidak bisa menjamin keselamatan fisik dan mental sang ibu. Alhasil, jumlah kematian ibu belia yang melahirkan pun terus meningkat.

Kecemasan Menghadapi Tanggung Jawab
     Kecemasan Menghadapi Tanggung Jawab
Selain resiko kematian yang tinggi, biasanya anak-anak perempuan pada usia muda masih belum dapat menerima tanggung jawab besar dalam memelihara sebuah nyawa. Ia akan mengalami serangan psikis yang berat dan berlangsung lama hingga secara sadar tak sadar akan mempengaruhi pertumbuhan bayinya juga.
Selain tantangan psikis dan kematian, kanker dan berbagai penyakit pun dapat menghantui. Contohnya kanker serviks dan dinding rahim yang rusak akibat sistem reproduksi yang belum terlalu matang.

Begitu banyaknya resiko bagi seorang ibu muda dalam melahirkan membuat Pemerintah melakukan penyuluhan mengenai ruginya melahirkan dini. Namun sayang, belum semua penduduk Indonesia terjamah penyuluhan tersebut dan masih hidup di dalam kultur yang ketat mengenai pernikahan dan perolehan keturunan.

Padahal banyak perempuan-perempuan muda Indonesia yang butuh pendidikan sampai setinggi-tingginya untuk berkarya daripada sekedar membangun rumah tangga di usia belasan sambil mengurus banyak anak. Siklus ini akan terus awet dari generasi ke generasi jika penyuluhan tak merata dan kekerasan seksual maupun keingintahuan yang tak terbentengi masih terus berkembang di masyarakat.

Sumber : jadiberita.com

Prediksi Kesehatan Dari Warna Urine (Air Kencing)

Ternyata warna urine (air kencing) bisa dijadikan alat memprediksi kondisi kesehatan kita pada saat itu. Hal ini juga bisa dijadikan acuan bagaimana tindakan yang harus kita ambil setelahnya.

Yuk, Kenali warna urine ini dan prediksi kesehatannya. Pendapat dan pandangan ini hasil konsultasi dengan ahli Urologi, Tim Terry.

Urine Berwarna 

Kuning

“Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap” kata konsultan ahli urologi Tim Terry.
Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine anda berwarna kuning, anda bisa bernapas lega karena termasuk dalam golongan sehat.

Hijau

“Beberapa obat antiseptik dan anestesi dapat mempengaruhi warna hijau pada urine,” kata Terry.
Hal ini disebabkan karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine Anda berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir.

Orange

“Ini adalah tanda disfungsi hati,” jelas Terry. Jika urine Anda berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine Anda berwarna orange.

Cokelat

Urine cokelat menunjukan bahwa ada masalah pada ginjal.
“Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula,” kata Terry.
Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segeralah ke dokter jika terjadi seperti ini.

Merah

Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine Anda, dengan kata lain dapat diartikan adanya pendarahan atau kanker. “Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih,” kata Terry. Segera hubungi dokter dan lakukan deteksi dengan cepat. (tidak termasuk pada wanita yang sedang haid).

Dan jika Air kencing anda berwarna bening, itu menandakan kadar racun di dalam tubuh kita berkurang. Itu baik untuk anda. Jadi jaga kesehatan dan selalu minum air putih ya..

Sumber : gugling.com

Lima Makanan Sehat Yang Dapat Menjaga Kelangsingan Tubuh

eggs Menurunkan berat badan tidaklah mudah bila kita tidak mengatur pola makan dan rajin berolahraga. Ada makanan yang dapat menjaga dan membentuk proporsi tubuh yang sehat lho.
Nah, lima makanan ini adalah makan sehat dan bergizi yang baik untuk dimakan sekaligus menjaga proporsi tubuh ramping.

1. Apel

Apel merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat tidak hanya melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi kolesterol, tetapi juga tidak menyumbangkan banyak kalori sekaligus menjaga rasa kenyang. Dalam sebuah studi, disebutkan bahwa perempuan yang makan tiga apel atau pir per harinya lebih mudah menurunkan berat badan.

2. Almon

Kalau kamu mencari camilan untuk siang hari, kunyah saja segenggam almon. Menurut sebuah studi pada 2009 yang dimuat di The American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan bahwa perempuan yang makan kacang almon setidaknya dua kali seminggu lebih berhasil menjaga berat badan daripada mereka yang tidak makan.
Lebih lanjut, 1 ons almon hanya mengandung 167 kalori, 6 g protein, dan 3 g serat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebi lama.

3. Salmon

Makanan laut memang dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Terlebih, ada beberapa bukti bahwa lemak dalam makanan seperti salmon dapat meningkatkan tingkat kekenyangan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang makan salmon beberapa kali seminggu, kehilangan sekitar 2 kilogram berat badan lebih banyak jika dibandingkan dengan mereka yang tidak hobi mengonsumsi makanan laut. Selian itu, salmon juga merupakan sumber protein yang baik.

4. Telur

Tidak ada keraguan bahwa protein, seperti halnya serat, mampu membuat kita kenyang lebih lama. Meski telur dihindari oleh beberapa orang, tapi sebenarnya telur juga bagus untuk menjaga berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan dapat membantu kamu melawan penambahan berat badan sepanjang hari. Sebuah studi yang dilaporkan pada 2008 dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa makan dua telur untuk sarapan selama lima hari dalam seminggu akan membuat kita kehilangan berat badan 65 persen lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi roti di pagi hari. Beberapa ilmuwan menduga bahwa makan telur di pagi hari dapat membuat kita merasa lebih kenyang sepanjang hari.

5. Tomat


Dari sekian banyak sayuran yang dapat membantu kamu tetap langsing, tomat bisa menjadi pilihan yang sangat baik karena rasanya yang begitu lezat. Satu buah tomat merah hanya mengandung 43 kalori, tapi rasanya tetap lezat tak kalah dengan makanan berkalori tinggi. Dan, tomat juga akan membantu menjaga ukuran lingkar pinggang kamu.

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | cna certification